如何提升自己的工作效率,加强时间管理。(自总结)

专注力训练:找一张纸中间划一个圆点,盯着看十分钟。每当自己以后做事情专注力不够的时候想想自己这十分钟的心理活动。

 

时间管理及避免拖延症的方法:

1.事前拆分法:一般会导致拖延症的事情会是那种自己没太大兴趣的事情或者是难事。事前要把这件事拆成一个个小番茄时钟的小事,一个个去完成,中途可以慢,可以波折,但是绝不能停下来。

 

2.时候拆分总结法:把会导致拖延的事情及原因记录到纸上,分析为什么拖延的原因,得出原因后可以去找对应的解决方法。

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